Kuva 1/1
Kuva 1/1
Kuva 1/1
Kuva 1/1
Yksilöllinen 3 kuukauden verkkovalmennus sinulle, joka haluat kehittää juoksukuntoasi, löytää varmuutta harjoitteluun ja rakentaa juoksusta kestävän osan arkeasi.
Jokainen Horizon Wellnessin verkkovalmennus suunnitellaan yksilöllisesti. Valmennuksessa huomioidaan sinun kehosi, lähtötilanteesi, tavoitteesi ja tämänhetkinen elämäntilanteesi. Harjoittelu perustuu toiminnalliseen treenaamiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Juoksuvalmennus sopii sinulle, joka olet aloittamassa juoksuharrastusta, palaamassa tauon jälkeen tai haluat kehittää nykyistä harjoitteluasi suunnitelmallisemmaksi. Ohjelma rakennetaan kuntotasosi, aikataulusi ja tavoitteidesi pohjalta, jotta harjoittelu etenee sopivalla kuormituksella ja tukee arjessa jaksamista.
Juoksuharjoittelun rinnalla vahvistetaan kehoa juoksun vaatimuksiin. Harjoittelussa huomioidaan pakaroiden, alaraajojen ja keskivartalon voima, yhden jalan hallinta, tasapaino sekä kehon kyky vastaanottaa ja tuottaa voimaa askelluksen aikana. Tavoitteena on kehittää juoksutaloudellisuutta, kestävyyttä ja kehon kuormituskestävyyttä.
Valmennukseen sisältyy 30 minuutin henkilökohtainen aloituskonsultaatio, jossa kartoitamme tavoitteesi, lähtötilanteesi, harjoittelutaustasi ja tämänhetkisen elämäntilanteesi. Käymme läpi myös unen, ravinnon, stressin, palautumisen ja muun harjoittelun, jotta ohjelma tukee hyvinvointiasi kokonaisuutena.
yksilöllisen 3 kuukauden juoksuohjelman
30 minuutin henkilökohtaisen aloituskonsultaation
lähtötasoosi ja tavoitteisiisi sovitetut juoksuharjoitukset
juoksua tukevan toiminnallisen lihaskunto-ohjelman
harjoittelun nousujohteisen etenemisen
palautumisen ja arjen kokonaiskuormituksen huomioimisen
harjoittelun sovittamisen elämäntilanteeseesi
Juokse vahvemmin, kevyemmin ja varmemmin — omista lähtökohdistasi.
Yksilöllinen 3 kuukauden verkkovalmennus sinulle, joka haluat kehittää juoksukuntoasi, löytää varmuutta harjoitteluun ja rakentaa juoksusta kestävän osan arkeasi.
Jokainen Horizon Wellnessin verkkovalmennus suunnitellaan yksilöllisesti. Valmennuksessa huomioidaan sinun kehosi, lähtötilanteesi, tavoitteesi ja tämänhetkinen elämäntilanteesi. Harjoittelu perustuu toiminnalliseen treenaamiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Juoksuvalmennus sopii sinulle, joka olet aloittamassa juoksuharrastusta, palaamassa tauon jälkeen tai haluat kehittää nykyistä harjoitteluasi suunnitelmallisemmaksi. Ohjelma rakennetaan kuntotasosi, aikataulusi ja tavoitteidesi pohjalta, jotta harjoittelu etenee sopivalla kuormituksella ja tukee arjessa jaksamista.
Juoksuharjoittelun rinnalla vahvistetaan kehoa juoksun vaatimuksiin. Harjoittelussa huomioidaan pakaroiden, alaraajojen ja keskivartalon voima, yhden jalan hallinta, tasapaino sekä kehon kyky vastaanottaa ja tuottaa voimaa askelluksen aikana. Tavoitteena on kehittää juoksutaloudellisuutta, kestävyyttä ja kehon kuormituskestävyyttä.
Valmennukseen sisältyy 30 minuutin henkilökohtainen aloituskonsultaatio, jossa kartoitamme tavoitteesi, lähtötilanteesi, harjoittelutaustasi ja tämänhetkisen elämäntilanteesi. Käymme läpi myös unen, ravinnon, stressin, palautumisen ja muun harjoittelun, jotta ohjelma tukee hyvinvointiasi kokonaisuutena.
yksilöllisen 3 kuukauden juoksuohjelman
30 minuutin henkilökohtaisen aloituskonsultaation
lähtötasoosi ja tavoitteisiisi sovitetut juoksuharjoitukset
juoksua tukevan toiminnallisen lihaskunto-ohjelman
harjoittelun nousujohteisen etenemisen
palautumisen ja arjen kokonaiskuormituksen huomioimisen
harjoittelun sovittamisen elämäntilanteeseesi
Juokse vahvemmin, kevyemmin ja varmemmin — omista lähtökohdistasi.