Kuva 1/1
Kuva 1/1
Kuva 1/1
Kuva 1/1
Yksilöllinen 3 kuukauden verkkovalmennus vahvempaan, toimivampaan ja tasapainoisempaan kehoon.
Jokainen Horizon Wellnessin verkkovalmennus suunnitellaan yksilöllisesti. Valmennuksessa huomioidaan sinun kehosi, lähtötilanteesi, tavoitteesi ja tämänhetkinen elämäntilanteesi. Harjoittelu perustuu toiminnalliseen treenaamiseen, jossa voimaa rakennetaan tukemaan sekä arjen liikkumista että muuta harjoittelua.
Toimivat pakarat ja keskivartalo -valmennuksessa keskitytään kehon tärkeään voimakeskukseen. Pakarat ja keskivartalo osallistuvat lähes kaikkeen liikkumiseen — ne tukevat lantion ja selkärangan hallintaa, voimansiirtoa, ryhtiä, tasapainoa ja alaraajojen linjausta.
Kolmen kuukauden aikana harjoittelua kehitetään nousujohteisesti. Ohjelmassa vahvistetaan pakaroita eri liikesuunnissa ja kehitetään keskivartalon kykyä vastustaa liikettä, hallita kiertoa sekä siirtää voimaa ylä- ja alavartalon välillä. Tavoitteena on rakentaa voimaa, joka näkyy ja tuntuu käytännössä: vakaampana liikkeenä, parempana kehonhallintana ja vahvempana olona arjessa.
Valmennukseen sisältyy henkilökohtainen 30 minuutin aloituskonsultaatio, jossa kartoitamme tavoitteesi, lähtötilanteesi, harjoittelutaustasi ja elämäntilanteesi. Tämän pohjalta ohjelma muokataan juuri sinulle sopivaksi.
yksilöllisen 3 kuukauden harjoitusohjelman
30 minuutin henkilökohtaisen aloituskonsultaation
pakaroiden voimaa ja monipuolista toimintaa kehittäviä harjoitteita
keskivartalon hallintaa ja voimansiirtoa vahvistavaa harjoittelua
toiminnallisia liikkeitä arjen ja muun harjoittelun tueksi
nousujohteisen ohjelman, joka mukautetaan lähtötasoosi
Vahvempi keskivartalo. Toimivammat pakarat. Enemmän tukea koko keholle.
Yksilöllinen 3 kuukauden verkkovalmennus vahvempaan, toimivampaan ja tasapainoisempaan kehoon.
Jokainen Horizon Wellnessin verkkovalmennus suunnitellaan yksilöllisesti. Valmennuksessa huomioidaan sinun kehosi, lähtötilanteesi, tavoitteesi ja tämänhetkinen elämäntilanteesi. Harjoittelu perustuu toiminnalliseen treenaamiseen, jossa voimaa rakennetaan tukemaan sekä arjen liikkumista että muuta harjoittelua.
Toimivat pakarat ja keskivartalo -valmennuksessa keskitytään kehon tärkeään voimakeskukseen. Pakarat ja keskivartalo osallistuvat lähes kaikkeen liikkumiseen — ne tukevat lantion ja selkärangan hallintaa, voimansiirtoa, ryhtiä, tasapainoa ja alaraajojen linjausta.
Kolmen kuukauden aikana harjoittelua kehitetään nousujohteisesti. Ohjelmassa vahvistetaan pakaroita eri liikesuunnissa ja kehitetään keskivartalon kykyä vastustaa liikettä, hallita kiertoa sekä siirtää voimaa ylä- ja alavartalon välillä. Tavoitteena on rakentaa voimaa, joka näkyy ja tuntuu käytännössä: vakaampana liikkeenä, parempana kehonhallintana ja vahvempana olona arjessa.
Valmennukseen sisältyy henkilökohtainen 30 minuutin aloituskonsultaatio, jossa kartoitamme tavoitteesi, lähtötilanteesi, harjoittelutaustasi ja elämäntilanteesi. Tämän pohjalta ohjelma muokataan juuri sinulle sopivaksi.
yksilöllisen 3 kuukauden harjoitusohjelman
30 minuutin henkilökohtaisen aloituskonsultaation
pakaroiden voimaa ja monipuolista toimintaa kehittäviä harjoitteita
keskivartalon hallintaa ja voimansiirtoa vahvistavaa harjoittelua
toiminnallisia liikkeitä arjen ja muun harjoittelun tueksi
nousujohteisen ohjelman, joka mukautetaan lähtötasoosi
Vahvempi keskivartalo. Toimivammat pakarat. Enemmän tukea koko keholle.